体操光年出品

在2017年获得全运会女子个人全能冠军，在刚刚结束的墨尔本世界杯上斩获平衡木金牌的中国体操运动员陈一乐，6岁时开始自己的体操道路。

乐乐是江西人，由于父亲在广东工作，她在广州花都区，跟着任升平教练练习。天赋加上乐乐吃苦肯学的精神，2009年被选拔到广州体育职业技术学院体操队，在这里同李兆明、龚薇两位教练结缘。

从2009年一直到2012年入选省队集训，乐乐在学院度过一段难忘的岁月，也在两位教练手把手的教导下精进各方面能力，为以后的体操专业道路打下坚实基础。

小时候的乐乐在市队有着怎样的故事？广州市体操队是一个什么样的存在？现今的基层体操训练和以前有什么不同？今天光年特地邀请了乐乐在市队时的龚教练和李教练，同大家分享乐乐的童年故事还有市体操队的那些事。

乐乐的市队体操岁月

据两位教练介绍，乐乐是协调型的运动员，有天赋，阳光。刻苦和动脑筋两样都具备。四项均衡发展，没有特别的弱项，小时候高低杠会更突出一点。

乐乐很小就十分清楚自己的目标。因为杨伊琳也是花都的运动员，所以花都来的孩子问她们想成为谁，都会回答伊琳，乐乐也不例外，向往成为杨伊琳一样的奥运冠军。

乐乐是很有自己个性特点的小朋友，很喜欢比赛，受了委屈喜欢哭鼻子。小时候最怕练力量，输给其他小朋友就会哭，然后告诉爸爸。据李教练介绍，记得有一次，一乐训练时手破皮了，教练问她能不能坚持，乐乐说，手疼，但我想把动作做好。李教练便鼓励一乐说，想把动作做好，首要的是你想像一下你做好动作之后的喜悦。听了教练的话，乐乐之后认认真真地去尝试一个又一个的动作，最后很好地完成训练目标。

除了自身努力，陈一乐也是个十分幸运的孩子。龚教练介绍说，乐乐刚到市队时，和区里来的其他小朋友水平差不多，但乐乐的家长对于女儿的体操事业十分支持。教练提出一些训练管理上的要求，家长都尽心地一一配合，比如为了不影响孩子训练，减少看望，同时在周日加强文化学习的辅导，平时联系时多鼓励孩子的学习与训练，密切关注孩子的进度等等，乐乐一路走来的成绩，背后都离不开父母一路的付出和支持。

同样的，两位教练对一乐的关怀与照顾也可以用无微不至来形容，乐乐刚到市队时，由于暂时还没有办好手续，教练就把她接到自己的家里，一起吃住。

市队的日常故事

从广州体育职业技术学院体操队，走出了杨伊琳、吴柳芳、张育菲、齐麟子、骆佩茹、刘婷婷、吴小明等许多大家熟悉的优秀运动员。学院平常如何培养小小体操选手呢？

据了解，学院的培养倾向于专业发展、学训并重。周一到周六上午学习，下午训练，晚上还有晚修，寒暑假的训练会有所增加。小选手们在学院的附属学校学习，老师都十分负责，晚上还会看着孩子们完成作业。来一句广告词，那就是家长放心省心！

李教练和龚教练是训练馆里的搭档，同时带8-10位孩子。小编请教了教练，选材时最看重运动员哪些具体条件？龚教练说，她喜欢有自己特点的孩子，家长支持摆在第一位。李教练说，看小孩四肢比例匀称，有没有灵性，有没有举一反三的思维能力。龚教练补充，灵性是指有小智慧的孩子，但绝对不是有小聪明。会思考、会互动、思想阳光很重要。

也谈体操发展

谈到基层体操的人才储备，教练们说，因为现在很多家长想法很开明，而且各区教练也很积极选材，人才储备情况比原来更好。但也希望能更多宣传体操的孩子和优点，让更多人知道体操，有更多孩子参与进来。

针对公众对体操存在的刻板印象，龚教练谈到，体操发源于军队操练，能强身健体，是有益身心的活动。体操成为“苦”和“累”的代名词，是以往个案宣传造成的大众误区。在不断练习的过程中，有汗水是很正常的，是追求突破的运动过程，但很多时候体操的这一部分被片面夸大了。

俗话说“田径是运动之母，体操是运动之父”。练习体操有很多好处，市队这个层次很多孩子不一定能走到最高，走向专业，这些孩子可能选择转项。体操的孩子受到很多项目的欢迎，比如跳水、蹦床、健美操、啦啦操、田径，甚至冬季项目。正因为有了体操基础，他们在其它的项目上，比同龄的孩子更好发展，更容易出成绩。

即便未来不做运动员了，练习体操的过程也会让孩子的身心发展受益。因为体操运动可以帮助孩子发展各种协调性，提升学习能力，培养孩子敢于面对困难，敢于解决问题，敢于创造自我价值的人生态度。

随着时代的变化，体操训练也在与时俱进，体操教学其实是以往教学经验的一些累积性的演变。用龚教练的话来说，以往一个家庭一堆孩子，现在一个家庭一到两个孩子，个个都是宝，教学的模式肯定要与时俱进。

现在国内的体操训练，也提倡科学的教育理念，更人性化。教练员开始给孩子正式教课以后，就相当于和孩子还有家长签了一份长期的合约。在四年，或者未来八年十年，都是为着这个运动员服务，怎会不好好去努力，好好去培养这个孩子呢。

或许我们能从两位教练平常和运动员的相处中看到体操教学理念实实在在的转变。两位教练都提到，和孩子的沟通十分重要。先开发运动员的主观能动性，有了这个前提，她们所追求自然会逐一实现。教练平常也会了解小姑娘们喜欢什么，想要什么，达到小目标就奖励一些小奖品。但重要的是要让她们知道她们当时的能力是能做到她们想要的，这个是关键。当运动员感到疲惫时，如何教导运动员学会坚持？龚教练说，一定是鼓励鼓励，再鼓励。会满足小女孩们一些愿望，比如送她们最喜欢的礼物——体操服，然后激励她们朝着她们的梦想和目标再坚持，努力。

（彩蛋——穿裙子的超萌乐乐~）

编后记

写这篇稿子时，小编也一遍遍读着两位教练对体操教学理念的阐释，觉得十分感动，他们是真正热爱着体操，踏踏实实为这个项目付出的人，练体操的孩子能遇到这样的造梦师和引路人是何其幸运。

体操是一项系统工程，是许许多多教练员日复一日的耕耘，对运动员无悔的付出，我们才能在全国、国际的赛场上，看到运动员那么精彩、美好的成套表演。一块奖牌的背后，凝结着的不仅是选手的努力，也是教练们对初心的那份坚持。

他们是真正用实际行动，在破除公众对体操训练的偏见和认识误区的人。希望光年的这篇访谈，能能让大家对体操训练有更正确的认识。未来我们也会多挖掘这样的故事，让更多人认识这些值得尊敬的体操人。